ココロもカラダもキレイになりたいなら、ヨガ一択【"キレイ"も諦めない】
こんにちは!"キレイ"も諦めないママのMIHOです!
ただただキレイになるなら、整形とかお化粧とか、キレイな洋服でなんとかなりますよね。
カラダや見た目だけじゃなく、ココロもカラダもキレイになりたいなら、個人的にはヨガ一択です。
ただただキレイになりたいなら、整形手術やお化粧、ファッションの力を借りることで、見た目は整いますよね。
しかし、見た目の美しさだけでは、本当の意味での「キレイ」には到達できません。
内側から輝くような"キレイ"を手に入れたいなら、私がオススメするのは「ヨガ」一択です。
ヨガがもたらす真の"キレイ"
日本でのヨガは、運動やダイエットのような位置付けになりがちですが、ヨガは単なるフィットネスではなく、実は、ココロにアプローチするものです。
ヨガを日々の生活に取り入れることで、外見だけでなく、精神的な安定や内面的な強さが養われ、こころもカラダも「キレイ」になっていきますよ。
ココロとカラダを整えるヨガ(ポーズ/アーサナ)
ヨガは、体の柔軟性を高め、筋力を鍛えてくれるだけでなく、内臓の働きをサポートし、エネルギーの流れをもスムーズにしてくれます。
これによって、血行が良くなり、肌のトーンが良くなったり、むくみが取れてスッキリするなどの効果が期待できるんですね。
また、ヨガを続けることで姿勢が良くなり、見た目の印象がアップします。
人は見た目が大切と言われますが、姿勢は直接的に見た目に影響を与えてくれるので、「キレイ」に直結しますよ。
ココロを安定させる呼吸(プラーナーヤーマ)
呼吸法は、心を落ち着かせるためにとても効果的な方法です。
深い呼吸は自律神経を整え、ストレスを和らげる効果があります。
ストレスが軽減されると、肌荒れや体調不良が改善され、心が安定することで、内側から輝くような美しさが生まれます。
また、呼吸を意識することで、日常生活の中でも感情のコントロールがしやすくなり、常に落ち着いたココロを手に入れられますよ。
ココロの美しさを磨く瞑想
瞑想は、自分と向き合い、自己認識を深めるための有効なツールです。
毎日の瞑想は、ココロにある不安やストレスを解放してくれます。
心の中に余裕が生まれ、外界の影響に振り回されることなく、自分自身をしっかりと保つことができるようになりますよ。
この内面的な強さと安定感が、見た目にも影響し、内側からの「キレイ」をサポートしてくれるんですね。
まずは、1日3分。
目を閉じて、呼吸の音だけに耳を傾け、瞑想にトライしてくださいね。
ヨガで得られる"キレイ"
ホリスティックな"キレイ"
ヨガを習慣にすることで得られるものは、外見だけでなく、ココロとカラダ全体のホリスティックなキレイさです。
ヨガは心身を強くし、ストレスを軽減し、生活全体の質(QOL)を向上させます。
結果的に、肌のトラブルが改善されたり、エネルギッシュなカラダが手に入ったり、落ち着きのある安定したココロが整います。
ホリスティック=総合的なキレイが手に入るんですね。
自分を表現し、自分を信じる強い"ココロ"
ヨガは、自分自身と向き合い、自分を受け入れるプロセスでもあります。
ヨガを通じて、自分の身体や心の状態を理解し、無理なく向き合っていくことで、自己表現が豊かになり、自信がつきますね。
自分をありのままに受け入れることで、他人の目を気にせず、自信を持って自分らしく生きることができるようになります。
この自己信頼こそが、本当の意味での「キレイ」につながると、私は信じています。
ヨガを始めるためのヒント
ヨガを始めるのに特別な準備は必要ありません。
シンプルなヨガマット一枚と、少しのスペースがあれば、自宅でも簡単に始めることができますよ。
オンラインで始める
今は、自宅で安くヨガを始められます。
まずは、オンラインで試してみてみるのはいかがですか?
ヨガ教室に通う
ヨガ教室のメリットはこちら。
教室に通うメリット
- 自宅で一人だと怠けやすいが、通うことで怠けにくくなる
- 間違ったポーズなどを先生に直してもらえる
- ヨガ仲間ができる
自宅でオンラインもいいですが、お気に入りの先生の教室や、自宅近くの教室を探すのもいいですよね。
ティーチャートレーニングにチャレンジ
ヨガ初心者の人にも、ヨガ長期実践者の人にもオススメしたいのが、RYT(ティーチャートレーニング)に挑戦することです。
オンラインレッスンやヨガ教室では、ヨガのポーズは教えてくれますが、呼吸法や瞑想については、なかなか学べません。
ヨガの哲学なら、なおさらです。
ティーチャートレーニングなら、ヨガをホリスティックに学べますよ。
外見の美しさだけを追求する時代は終わり、内側からの美しさが求められるのが、今の時代。
ヨガは、心と体をつなげ、内面から輝くような美しさを引き出すための最高の手段です。
内面の豊かさが外見にも表れる、真の"キレイ"を手に入れるならヨガ一択です。
投稿者プロフィール
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OL生活15年
→がむしゃらに働いても給料あがらず
→このままで人生終わりたくない!
→フリーランスで脱サラ!
「母親だからって我慢したくない!」
「母親だからこそ自由に暮らしたい!」
「"キレイ""稼ぐ""子育て"ぜーんぶ諦めたくない!」
を発信中!!
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